الثلاثاء 5 تموز 2016 | 11:27 صباحاً بتوقيت دمشق
  • ممارسة رياضة شد الجسم قد تخفف أعراض الاكتئاب

    ممارسة

    غازي عينتاب (قاسيون) - كشفت دراسة صدرت حديثاً، أن ممارسة تمرينات الإطالة أو شد الجسم لمدة 10 دقائق فقط يومياً، قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى السيدات في منتصف العمر.

    وأجريت اختبارات لهذا الغرض على يابانيات تراوحت أعمارهن بين 40 عاماً و61 عاماً في طوكيو.

    وقالت معدة الدراسة «يوكو كاي» في بريد إلكتروني لوكالة «رويترز هيلث» إنه لم يتم من قبل تقييم التدريبات الخفيفة مثل العطالة من حيث تأثيرها على النساء في منتصف العمر من ناحية الاكتئاب.

    كما أضافت: «إذا استطاعت النساء ممارسة رياضة المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يومياً ثم رياضة شد الجسم لمدة 10 دقائق فإنهن قد يحسن صحتهن والحالة المزاجية والمعرفية وتحسين نوعية نومهن إذا كانت تمرينات الإطالة تساعد على النوم».

     

    رياضة شد الجسم الاكتئابالنوم المشي