السبت 15 حزيران 2019 | 3:12 مساءً بتوقيت دمشق
  • عادات يومية تجعلك أقوى عند اتخاذ قرار خطير

    عادات

    يقدم موقع موتيفشن غريد عادات يمكن ان تصبح جزءاً من يومك لتساعدك على قرار صحيح:

    انهض مبكراً
    هناك الكثير من فوائد للاستيقاظ المبكر فهو لايشعرك فقط انك أكثر نضارة وإنتاجية  ولكن الاستيقاظ مبكرًا بكل بساطة يضيف أيضًا المزيد من الدقائق ليومك.

    ويمكن أن تكون الكثير من العادات الإيجابية التالية جزءًا من روتينك الصباحي المبكر لذا فإن إتاحة الوقت الكافي لبدء صباحك بهدوء وفعالية يدعم كل شيء آخر.

    تصور النجاح
    عند تخطيط الأهداف ، يقوم بعض الأشخاص بتدوينها والرجوع إليها كثيرًا لكنني أعتقد أن قضاء بعض الوقت كل يوم لتغمض عينيك ، وتتخيل ، وتشاهد بالفعل نجاحك المستقبلي قبل أن تكون الطريقة الأقوى.

    إنها عادة رائعة لبداية اليوم حيث ستشعر بالثقة التي جلبتها لك خلال بقية يومك.

    قائمة أهدافك لهذا اليوم
    بسيطة بشكل لا يصدق ، وإذا اقتربت من يومك لمعرفة ما تريد تحقيقه فستحصل على المزيد منه و سوف تشعر أنك أكثر تنظيماً وثقةً واستعدادًا إذا لم تسير الأمور وفقًا للخطة.

    اهتم بنفسك جيدا
    يمكن تقسيم هذا إلى سلسلة من العادات الصغيرة  والمهام التي تقوم بها كل يوم للتأكد من أنك في أفضل صحة جسدية ممكنة. وهي تشمل: تحديد ثلاث وجبات صحية لنفسك ، وجبات خفيفة مغذية ، وتجنب الأطعمة غير الصحية قدر الإمكان ؛ شرب الكثير من الماء والعمل بانتظام.

    على الرغم من أنها تساهم في صحتك البدنية إلا أن هذه العادات الجيدة تنشط العقل أيضًا ولذا  ستشعر بالقوة والقدرة عندما تحتاج إلى اتخاذ خيارات صعبة 

    الحفاظ على الترتيب وتجنب الفوضى
    يعد الحفاظ على المساحات الأنيقة من حولك مفيدًا للغاية للعقل ، حيث يساعدك على الشعور بالتنظيم والتحكم. تعد مساحة العمل أو المعيشة غير المرتقبة مكانًا أكثر هدوءًا وسرورًا لقضاء بعض الوقت فيه. 

    الحفاظ على تواصل جيدة مع الناس
    يستغرق بعض الوقت كل يوم للوصول إلى الأشخاص الذين يهمهم الأمر. الأشخاص الذين تحتاج إلى منحهم معظم الوقت لمن يشعرون بالحيوية والإيجابية والإلهام. إذا كنت تقضي وقتًا مع أشخاص لديهم نظرة إيجابية ومستنيرة للحياة ، فستشعر بالتأثير الناجم عن تلك الطاقة العاطفية كل يوم. ستشعر بمزيد من التوافق مع الخيارات الإيجابية.

    أقرأ أقرأ أقرأ
    إن الالتزام بالقراءة يوميًا قد يكون له فوائد هائلة طويلة الأجل و بصرف النظر عن زيادة قاعدة معارفك ، يتم أيضًا تعزيز قدرتك على التعاطف والتركيز والانضباط الذاتي. هذه كلها مهارات يتم الاستفادة منها في الأوقات الصعبة واتخاذ القرارت الصعبة

    اشعر بالامتنان
    إن قضاء بعض الوقت كل يوم لتشعر بالنعم التي انت فيها هو عادة إيجابية تؤكد الحياة وربما يكون ذلك شيئًا تقوم به بهدوء ووحده 

    حتى لو كنت تشعر ان يومك سيئ ، فإن اختيار بعض الإيجابيات سيساعدك على الاقتراب من اليوم التالي بثقة أكبر.

    قضاء وقت هادئ


    معظمنا يقضي القليل من الوقت لأنفسنا. قد يكون من الصعب إيجاد الوقت والمساحة والهدوء في حياتنا ومنازلنا المزدحمة لكن يجب على كل فينا قضاء وقت هادئ بعيدا عن الازعاجات

    الموقع: Motivation Grid

    مترجم منوعات صحة